Vědomě proti splínům

1. listopadu 2011 v 12:23 | Edith Holá |  Práce s tygry
Na podzim začne na blogu přibývat zadumčivých náladovek (např. dnes Alča). Většinou dopoledne. Pro lidi se sklonem k depresím a úzkostem jsou prostě nejhorší rána. Mentální zamlženost, nechuť, splín, ztráta smyslu, marnost ovlivní tělo, které nakonec se dovleče do školy nebo do práce. Tam ho to většinou promění. Jde to samozřejmě i opačně. Pokud své tělo dlouhodbě válcujeme únavou, nevyspáním, workoholismem, tak nám to vrátí špatným spaním a tím pádem unaví mysl až k mentálnímu znechucení. Jak já se s těmito depkami trápím od dětství!

Všechno jde změnit, tak i tohle nastavení. Prací na sobě v ten okamžik, kdy mi to dojde, že už to na mě zase leze nebo už vlezlo. Poslední zbytky vůle seberu a své tělo použiji jako létající koberec, kterým přenesu mysl. V tomto stadiu už to totiž nejde opačně. Žádné new age afirmace nebo křesťanské modlitby nepomohou. Pomohou jen v případě, když jdou ruku v ruce s tělem. Ale opravdu tím motorem, tím létajícím koberecem je v těchto momentech depek tělo.

Někdo chodí běhat. Lidi silné vůle. Jenže co ti lidé, kteří se nevykopou do zimy a už vůbec ne běhat? Slibuji vám, že pět deset minut ve vašem pokojíku vás zcela přeladí. A ještě ušetříte za večerní fitka:-)

Rubrika Práce s tygry je pro všechny. Na sebezkušenostním výcviku v bioenergetice (práce s tělem) bylo dokonce mužů více.

Začněte včas než vás depky hodí do depresí. Od podzimu až ... než začnou letní dny každý den nějakou inspiraci pro vaše tělo.

Včera jsme s Matýskem na naši oblíbenou A lu manu samoa vymysleli pro vás i pro nás několik variant práce s tělem. Po těchto 12 minutáích jsem ještě večer se cítila jako bych opravdu cvičila hodinu. A ještě jsme se přitom bláznivě zasmáli až se přidal i Kuba, který nemá pohyb
doma moc rád:-)


1. skákat do rytmu a nechat ruce volně k zemi - co nejvíc pustit ramena, nemyslet
2. půlku písničky proskákat (protančit) do rytmu na patách. Uvidíte, co všechno za svaly vám to zaktivuje, o kterých ani netušíte, že máte v těle:-) Ruce můžete volně rozhazovat nebo s nimi dělat dopředu, dozadu, aby se rozpohybovala ramena, tím lopatky a hrudník, tím i bránice - tělo dotane kyslík a energie je zpátky!!!
3. druhou půlku proskákat na špičkách, ruce to samé jako v bodu 2
4. na špičkách a v druhé půlce na patách s obíháním okolo stolu, křesla - jak je libo:-), ruce můžete dát vzhůru a třeba i do rytmu tleskat

Jestli splníte všechny čtyři body, tak mi napište, jestli vás ještě drží depka.

Tak já jdu s dětmi na to, ať mě ta depka zase nedostane. Začneme obíhat na patách:-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Alisa Alisa | Web | 1. listopadu 2011 v 13:01 | Reagovat

Mňa takéto "stavy" chytajú večer, takže som si nechala predpísať tabletky na spanie . Moja blbosť, ale aspoň sa poriadne vyspím, pretože inak by som asi nedokázala fungovať . Ráno sa takmer vždy donútim ísť behať, ženie ma hlavne ten fakt, že keď nespím, dopĺňam energiu čokoládou a energetickými nápojmi, takže sa bojím, že priberiem . Ale teraz sa neviem donútiť k ničomu . Zajtra mi pokračuje škola, to aby sa jeden bál, ako sa tam zase dokopem na ôsmu ráno, keď končím o ôsmej večer . Ak na to niečo zaberá, tak sem s tým, pretože o pár týždňov dostanem pri takomto tempe infarkt .

2 Wicky Envy★Leviathan Wicky Envy★Leviathan | Web | 1. listopadu 2011 v 13:05 | Reagovat

XDDD Mahahaha to znie ako fakt zaujímavý spôsob :"3 snád pomôže XDDD

3 pizlik1 pizlik1 | E-mail | Web | 1. listopadu 2011 v 14:46 | Reagovat

Dopoledne jsem měla taky takový stav, oblékla jsem se, šup ven a 65 minut jsem běhala. Před chvílí jsem se vrátila a je mi dobře. Chce to jen se donutit a vyrazit. :-)  :-)  :-)

4 Janinka Janinka | Web | 1. listopadu 2011 v 16:04 | Reagovat

Až mě to chytne, určitě zkusím :-).

5 (Ta)jemná kakaová (Ta)jemná kakaová | Web | 1. listopadu 2011 v 20:44 | Reagovat

.... Ještě teď mě bolí z toho vašeho tipu nohy :D

6 (Ta)jemná kakaová (Ta)jemná kakaová | Web | 1. listopadu 2011 v 20:50 | Reagovat

PS: Deprese opravdu přešla, ale bolest svalů ještě víc zesílila, ale to je jedině dobře :)

7 Petr H Petr H | E-mail | Web | 2. listopadu 2011 v 8:30 | Reagovat

Já mám podzim docela rád, takové barvy v přírodě se během roku nevidí, teď je to nádhera! Ale jinak kdybych doma začal skákat do rytmu, rozhazovat přitom rukama a kdovíco ještě, tak si o mně pomyslí, že se taťka asi zbláznil :-D Tím nechci říct, že to neuvolní stres, ale každý máme jiné metody, já třeba radši do té přírody... ;-)

8 Edith Holá Edith Holá | E-mail | Web | 2. listopadu 2011 v 10:13 | Reagovat

[7]: Našim klukům se to líbí, když máma nebo táta se poblázní:-) Třeba v sedm ráno s mentální kapucí moc do přírody nejde:-) Radši si pět minut zaskáču do rytmu a mám energii na rozdávání i vyrazit ven do městké přírody.

9 Edith Holá Edith Holá | E-mail | Web | 2. listopadu 2011 v 10:15 | Reagovat

[6]: Mně po prvním dnu, co jsme to s Matějem vymysleli, tak taky. Ale byla to ta příjemná bolest. Takové pětiminutovky děláme každý den, protože já tedy na podzim stávám skoro denně celá zatuhl:-) I přes den si občas zatančíme na Te vaku.

10 Petr H Petr H | E-mail | Web | 2. listopadu 2011 v 10:18 | Reagovat

[8]: Jasně, taky občas blázním s klukama, ale tanec holt není moje parketa :-) Jo a ráno mne každý  den nastartuje ledová sprcha :-)

11 Edith Holá Edith Holá | E-mail | Web | 2. listopadu 2011 v 10:43 | Reagovat

[10]: No, tak to by kluci přišli o rodiče. Myslím, že bychom oba měli infarkt:-) Studenou vodu nemohu ani v parném létě:-)

12 (Ta)jemná kakaová (Ta)jemná kakaová | Web | 2. listopadu 2011 v 19:15 | Reagovat

[9]: Bolest z nějaké fyzické práce nemá konkurence. Takže u vás se to stalo rituálem? :)

13 Edith Holá Edith Holá | E-mail | Web | 2. listopadu 2011 v 21:54 | Reagovat

[12]: Jasně. Několikrát za den řádíme na nějkou píseň a zrovna Te Vaka je nejoblíbenější. Já i při vaření roztancovávám zápěstí a pánev. O tom taky někdy napíšu další inspiraci:-)

14 pavel pavel | Web | 2. listopadu 2011 v 22:13 | Reagovat

Já chodím denně do lesa. Tam se dopuji.
Proto i na bříze vidím šperk i když je to bolák a TY VIDÍŠ TEN BOLÁK. :-D

15 Edith Holá Edith Holá | E-mail | Web | 2. listopadu 2011 v 22:22 | Reagovat

[14]: kdybys věděl, co tam vidím. Nestíhám sem dát fotky, které jsem s dětmi nafotila v neděli. Ale brzy to zvládnu:-) na té bříze se mi to fakt nelíbilo:-(

16 Amelie Amelie | Web | 2. listopadu 2011 v 22:30 | Reagovat

Já naštěstí na depky a na úzkosti netrpím. Jsem optimisticky založený člověk a na všem najdu něco pozitivního. Neříkám, že mi občas není smutno, ale na to stačí hudba, focení, procházka lesem, čtení... přeji ti, at Tě depky moc netrápí.

17 Mniška Mniška | Web | 3. listopadu 2011 v 14:08 | Reagovat

To abych si ty rady někam zkopírovala, protože to zní vcelku účinně. Je pravda, že v poslední době to na mě také podvědomě leze, ale když jdu ven a zadívám se na ty nádherné zbarvené stromy a začnu vnímat přírodu, kterou mám ráda, hned je mi líp, skutečně.

18 punerank punerank | E-mail | Web | 4. listopadu 2011 v 20:58 | Reagovat

Od malička ráda skáču... nikdy jsem nevěděla proč! dávno nemám švihadlo!
je pravda, že z depresí, kdy jsem přestávala i jíst mě dostaly procházky...
chtěla bych se umět sprchovat aspoň chladnou vodou, ale asi nemám dost vůle! i než vlezu do bazénu dost to trvá. pak už je to pohoda!
jojo, skákat, běhat do kola - a můžu u toho pískat? ale ne na pusu:)))
chudáci sousedi!

19 Edith Holá Edith Holá | E-mail | Web | 4. listopadu 2011 v 21:24 | Reagovat

[18]: Klidně si pískej. My u toho řveme, vykřikujeme, funíme, vzdycháme... Skákání je prima. Opravdu po několika minutách uvolní. Trampolínu nemůžu, ale skákání do rytmu jen tak na místě nebo po pokoji to jo:-)

20 vestec vestec | Web | 12. ledna 2012 v 21:26 | Reagovat

Dobry clanek, hezky blog, podivas se na muj webik?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama